आज के समय में देर रात तक पढ़ाई कैसे करें ये हर कोई जानना चाहता है क्योकि रात की पढाई सबको इस लिए अच्छी लगती है क्योकि रात में एक तो शांति भी अच्छी होती है और ऊपर से हम फ्री भी हो जाते है और स्कूल या कोचिंग के टाइम के चक्कर में हमे टाइम नहीं मिल पता जिससे हम सोचते है चलो हम रात में पढ़ेंगे |
रात में पढ़ना अच्छा होता है शांति को लेकर लेकिन दिक्कत ये होती है रात में नींद तो सबकी आती है ऐसे लोग पढ़ते पढ़ते सो ही जाते है और फिर हमे आलस आ जाते है और हम सो जाते है ऐसे में आपको एक टाइम टेबल बनाना पड़ेगा और पुरे फोकस के साथ एक्टिव रह कर पढाई करनी होगी आइये देखते कुछ जरुरी टिप्स क्या है |
देर रात तक पढ़ाई कैसे करें उसके लिए आपको खुद को पहले से तैयार करना पड़ेगा |
रात में पढ़ाई हर किसी से नहीं होती क्योकि नींद को टहलाना पढ़ता है और ये उसी के बसकीबात है जो अपने दिमाग में ये बैठा ले की मुझे कुछ करना है अपने जीवन में और पढ़ाई करनी है तो करनी है तो पहले आपको अपना की गोल सेट करना होगा और उसी चीज़ में फोकस करना होगा |
यव टिप्स करे
- चेहरा धो लें या ठंडा पानी पी लें
- 5 मिनट टहलें ताकि नींद ना आए
- पढ़ाई से पहले गहरी सांस लें, मन शांत करें |
अच्छी से जगह चुने पढ़ने के लिए
सही पढ़ाई के लिए सही जगह का होना जरुरी है अपने घर में कोई ऐसी जगह तो आप देख ले जहा कोई आता जाता न हो इससे क्या होगा की आप बिच में बिच में डिसट्रब नहीं होंगे और ये करने के बाद अपनी तबेल को उस जगह सेट करे और पंख, तेज चमकती रौशनी को सेट करे रौशनी तेज होनी चाहिए ताकि जो हम पढ़ रहे है सब कुछ अच्छे से दिखे इसलिए रौशनी का होना काफी जरुरी है |
उस के लिए निचे दिए गए पॉइंट्स को देखे
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टेबल और कुर्सी पर बैठें
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रोशनी ठीक होनी चाहिए – ना बहुत तेज, ना बहुत कम
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पंखा या खिड़की से हवा आती रहे तो बेहतर।
ये भी समझे की देर रात तक पढ़ाई करने से क्या नुसकान हो सकते है |
रात में पढ़ने से कुछ दिक्कत हमारी हेल्थ को हो सकती है जैसे जब हम नाईट में रौशनी में पढ़ेंगे तो हमारी आँखि की रौशनी काम हो सकती है जिससे आगे जा कर आखो में जलन हो कमजोरी हो सकती है इसलिए सुबह को पढ़ने के लिए लोग कहते है, इसके अलावा आपकी नींद में भी असर पड़ेगा देर रात तक जब जागेंगे तो अगले दिन थकान और किसी काम में मन नहीं लगेगा और दिन भी फिर नींद आएगी |
और अगर आप स्कूल या कॉलेज कर रहे है तो उस समय आपको पढाई का कुछ समाज नहीं आएगा क्योकि आप पहले से थके हुए होंगे तो अगर आप देर रात तक पढ़ाई कैसे करें इसका सही जवाब चाहते है तो अपना ध्यान पढाई पर रखे और दिन में कैसे भी टाइम निकल के 4 से 5 घंटे की नींद लेना भी जरुरी है अगर नींद होगी तभी आप अगले दिन पढ़ पाएंगे |
पढाई देर रात तक करने के लिए उसके जैसे माहौल बनाना जरुरी है |
जब आप रात में पढ़ने बैठे तो ये देख ले की आपके आस पास कोई है तो नहीं इससे क्या होगा जब कोई आपके आस पास होगा तो आपका मन करेगा उससे बात करने के लिए जिससे आप टाइम ऐसे निकल जायेगा और आप कुछ पढ़ भी नहीं पाएंगे इसलिए जब सब सो जाए तो उसके बाद पढ़ने बैठे और उसके किसी भी तरह इलेक्ट्रॉनिक चीज़ अपने पास न रखे जैसे की मोबाइल फ़ोन और वीडियो गेम जैसी चीज़ उनसे तो दुरी बनाए रखे |
जब पढ़ना है देर तक तो हमारी बॉडी के लिए भी उसकी जैसी सुविदा होनी चाहिए जैसे बहुत से लोग क्या करते है बैड पढ़ने लगते है जिससे उनको नींद जल्दी आ जाती है बैड जो की खुद सोने की जगह होती है अगर वह आप पढोगे तो नींद तो 100% आएगी ये ही सबसे पढ़ा कारण है “देर रात तक पढ़ाई कैसे करें” जो लोग पूछते रहते है इसलिए आपको अच्छी टेबल और कुर्सी की जरूत होगी जिससे आप कॉफेटाब्ले हो कर पढ़ पाए |
पढाई के टाइम पर नींद भगाने के कुछ उपाए |
पढाई करने से पहले अपने फेस को क्लीन कर ले जिससे हमारे चेरे की गंदगी और खुजली खत्म हो जाए और उसके बाद एक दम से पढ़ने न बैठे पहले थोड़ा खड़े होकर या टहलकर कर पढ़े जिससे दिमाग के साथ साथ बोड्डी में एक्टिव रहे और साथ में कॉफी बना कर बैठे ये आपको एनर्जी और नींद भगाने में आपकी मदद करेगी इस लिए जब भी पढ़ने बैठे तो कॉफी तो पिटे रहे |
जैसे टीवी पर बिच बिच में ब्रेक जरुरी होता है ऐसे हमारी पढाई में भी ब्रेक लेना जरुरी है इससे हमारा मन एक्टिव रहता है और हम बोर भी नहीं होते अगर आप लगातार पढ़ते रहेंगे तो इतना समझ नहीं आएगा जितना ब्रेक ले कर समाज आएगा इस लिए आप बिच बिच में 15 मिनट का ब्रेक ले और वो पढ़े या वो करे जिसमे आपका मन करे इससे आपकी पढाई भी हो जाएगी और थकान भी नहीं होगी |
क्या सुबह पढ़ाई करना बेहतर है ऐसे लोग क्यों कहते है ?
आपने काफी लोगो के मुँह से ये बात तो जरूर सुनी होगी की सुबह की पढाई में डैम है और सुबह की पढाई अच्छी रहती है मैंने भी सुनी है ये बात लेकिन में आपको बता दू हर किसी का अपना अपना एक तरीका होता है पढ़ने का कुछ लोगो को लगता है की सुबह में हमारा दिमाग फ्रेश रहता है और समझ में भी अच्छा आता है या बहुत से लोगो को रात में शांति मिलती है और उनका मन रात में करता है पढाई करने इसलिए आप कभी इस बात पर न सोचे की सुबह पढ़े या रात में ऐसे कुछ नहीं आप बीएस उस टाइम पढ़े जिस टाइम आपको लगता हो मुझे ज्यादा समझ आता है पढ़ाई का इसलिए बात अपने मन की मने |
देर रात तक पढ़ाई कैसे करें उसके लिए आपको सही टाइम टेबल बनाना होगा |
देखो हमारी लाइफ में टाइम टेबल का होना बहुत जरुरी है टाइम टेबल क्या होता है टाइम टेबल हमको बताता है की कोनसा काम हमे किस टाइम पर करना और पुरे दिन में हमे सारा काम खत्म करने के बाद फ्री हो कर अपना कोई काम करना ये टाइम टेबल होता है |
अगर आप पढ़ने में किसी 1 टॉपिक को खत्म नहीं कर पा रहे है और आपके पास मल्टीपल टॉपिक्स है तो उसमे आपको हर एक टॉपिक को टाइम देना है करना क्या है 15 या 20 मिनट हर टॉपिक को देने और टाइम टाइम पर उस टिप्स को चेंज करते रहना है जिससे क्या आपको सभी टॉपिक्स जल्दी कवर होंगे इसके लिए आप आलम और स्टॉपवॉच की मदद ले सकते है |
निष्कर्ष
आखिर आपका ये समस्या खत्म हो गयी होगी की “देर रात तक पढ़ाई कैसे करें” ऊपर दिए गए सभी रूल्स को फॉलो करना जरुरी है अगर सच में आप रात को देर तक पढ़ाई करना चाहते है, इसमें आपको अपनी बॉडी और शरीर दोनों का ध्यान में रखना जरुरी है हर किसी का अपना अपना तरीका पढ़ने का अगर आपको रात में पढ़ना पसंद है तो कोई बुराई नहीं है रात में भी पढ़ना अच्छा हमारे लिए बस जिस जिन बातो को हमने आज डिस्कस करा है उन को याद करके आप अपना टाइम पढाई पर आसानी से लगा सकते है और उसका अच्छा ही रिजल्ट आपको देखने को मिलेगा |
FAQ: देर रात तक पढ़ाई कैसे करें?
1. क्या देर रात पढ़ाई करना ठीक है?
हाँ, अगर आपको रात में शांति और ध्यान अच्छा मिलता है, तो यह फायदेमंद हो सकता है। लेकिन नींद की कमी से बचना जरूरी है।
2. देर रात तक जागने के लिए क्या करें?
हल्का भोजन करें, कैफीन लें (संयमित मात्रा में), कमरे में रोशनी और हवा बनाए रखें, और हर घंटे छोटा ब्रेक लें।
3. रात में कौन से विषय पढ़ना बेहतर होता है?
थ्योरी और याद करने वाले विषय (जैसे इतिहास, बायोलॉजी) रात में पढ़ना अच्छा रहता है।
4. क्या हर दिन देर रात तक पढ़ाई करना सही है?
नहीं, रोज़ ऐसा करना सेहत और मानसिक थकान का कारण बन सकता है। संतुलन जरूरी है।
5. अगर नींद आए तो क्या करें?
चेहरा धोएं, थोड़ी स्ट्रेचिंग करें, या कुछ मिनट के लिए टहलें ताकि नींद दूर हो जाए।